El hierro es un mineral importante para la salud que, teóricamente, debería ser aportado al cuerpo por medio de la alimentación. No necesitamos grandes cantidades, por eso está en la categoría de los micronutrientes.
En algunas situaciones de la vida puede que tengamos aumentadas las necesidades, por ejemplo, porque tenemos hemorragias, o puede que comamos poco hierro, si no sabemos qué alimentos lo contienen.
En el caso de las mujeres, en su periodo de vida con menstruaciones esa pérdida periódica de sangre hace que el hierro en su alimentación sea un factor importantísimo.
En este vídeo comentaremos el viaje del hierro que comemos por el cuerpo hasta ser utilizado y la capacidad de nuestro organismo para adaptarse a las variaciones en las necesidades de su aporte. Eso sí, siempre que tengamos suficiente cantidad del mineral, procedente de la alimentación. Si no es así, tendremos que tomar suplementos.
Lo que siempre comento: esto no está escrito en piedra. Es un punto de partida, para comentar experiencias, compartir conocimientos y opiniones y disentir, si usted no está de acuerdo en algo de lo que digo. El debate enriquece.
Espero que el contenido de este blog le motive a suscribirse (si no lo ha hecho ya) y a compartir estas entradas con aquellas personas que conozca que tienen interés en el campo de la salud.
¡Hasta la próxima entrada!
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